Existem várias razões que podem contribuir para que uma pessoa se sinta infeliz, sentido-se com mal-estar, mau humor, ressentimentos, ódio, raiva, desejo de vingança, rejeição e outros sentimentos ruins, causando crise de ansiedade, até chegar na depressão.

É claro que esses fatores podem variar de pessoa para pessoa, algumas podem ser mais sensíveis e se ofendem sofrendo abalos emocionais sendo que outras podem resolver suas questões com mais facilidade.

Apresento também mais adiante, algumas estratégias para lidar com essas situações desagradáveis criando uma espécie de escudo com a inteligência emocional.

Por isso veja em qual categoria você se enquadra e assista o vídeo até o final.

No canal ( https://www.youtube.com/@varlimapsico) tem uma série de vídeos sobre desenvolvimento pessoal que podem ajudar pessoas com dificuldades emocionais.

Podem também contar com minha ajuda pessoal se precisar de apoio.

Deixe  nos comentários do video a sua experiência de vida se acaso tiver passando por uma situação difícil, faça contato e agende uma consulta.

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O Tema deste artigo está relacionado ao livro, O Mal Estar da Cultura, do Dr. Sigmund Freud, e muitas pessoas enfrentam isso no dia a dia

Aqui estão vários motivos que frequentemente influenciam para o mal-estar emocional.

Começamos com o estresse.

Que ocorre devido as pressões constantes no ambiente de trabalho devido aos prazos apertados, demandas elevadas ou ambientes tóxicos com muitas pessoas mal humoradas e descontentes que só reclamam da vida e do trabalho.

A dificuldade de obedecer ordens quando o patrão ou um encarregado de setor pega no pé dos funcionários para acelerar a produção ou alcançar uma meta nas suas vendas.

Conflito nos relacionamentos com membros da família quando não se entendem com os pais ou com os irmãos.

Pai ou mãe desejam que os filhos se comportem como eles se comportavam em sua época, passam a educar seus filhos da mesma forma que foram educados, sem perceber que o castigo e a punição se não for aplicado de forma adequada, só vai transformar a criança ou adolescente em uma pessoa rebelde.

O conflito começa também no namoro tumultuado e termina em um casamento infernal sendo que isso poderia ser resolvido antes se não fosse a esperança que uma pessoa alimenta em que o outro possa mudar por amor.

O casal entra em conflito quando um tenta controlar as ações do outro querendo exigir certas coisas ao seu modo, querendo obrigar o outro a fazer suas vontades, com o tempo de convivência, um passa a perceber mais os defeitos do que as qualidade, entrando em um modo de rotina tornando a vida chata e acaba em separação em vez de procurar ajuda.

Isso vai acumulando desentendimentos não resolvidos, falta de comunicação ou até mesmo situações de abuso emocional.

Uma condição de saúde crônica, como a depressão, ansiedade, ou uma doença física grave, pode contribuir para esse mau estar.

As dificuldades financeiras, como o acúmulo de dívidas, a falta de emprego ou incerteza econômica podem gerar preocupações constantes e afetar o humor e a qualidade de vida.

Sentir-se isolado socialmente, seja devido a mudanças na vida, perda de entes queridos ou as dificuldades nos relacionamentos amigáveis, amorosos ou com familiares, pode levar a sentimentos de solidão e tristeza.

Essa dificuldade nos relacionamentos pode estar no fato de a própria pessoa não se enquadrar com os outros, se for isso ela deve procurar ajuda profissional para compreender melhor as suas dificuldades.

A Insônia crônica, causada pelo estresse, maus hábitos de sono ou condições médicas, pode resultar em fadiga constante, transformando em um estado irritante e mau humor.

Certas Mudanças inesperadas no emprego, trabalhar em um serviço que não gosta, a presença de pessoas desagradáveis e oportunistas como aquelas que procuram ganhar créditos a custas das outras, não receber gratificações, não oferecer desafios ou não estar alinhado com os valores pessoais, isso pode levar a um sentimento persistente de insatisfação, desvalorização e desmotivação.

Estabelecer metas inatingíveis, ser excessivamente crítico consigo mesmo e nunca se permitir descansar, isso podem levar a uma pressão constante, afetando negativamente seu lado psicológico.

Criar expectativas irreais em relação a relacionamentos, carreira profissional ou conquistas pessoais, e quando essas expectativas não são alcançadas, pode resultar em sentimentos de decepção e desânimo.

Experiências traumáticas, como um abuso físico, emocional ou sexual, podem ter impactos profundos na saúde mental e emocional.

Questionamentos sobre o propósito da vida, significado e valores pessoais podem gerar um desconforto existencial.

A exposição constante a ambientes tóxicos onde parentes ou amigos colocam defeitos em tudo criando uma atmosfera muito desagradável.

Ser alvo de discriminação com base em características de raça ou por religião, questões relacionadas à orientação sexual, identidade de gênero ou aceitação pessoal.

Esses são exemplos genéricos, cada pessoa vivencía essas situações de maneira única. A busca de apoio profissional, como aconselhamento psicológico, pode ajudar a lidar com esses desafios e promover um maior bem-estar emocional.

Como lidar com essas situações para superar esse mal-estar?

Desenvolver habilidades de enfrentamento saudável é fundamental pra superar situações desafiadoras.

Agora algumas estratégias para desenvolver essas habilidades.

Refletir sobre suas emoções e pensamentos, identificando padrões que contribuem para o mal-estar.

Para identificar padrões você deve perguntar a si mesmo, a si mesma.

Porquê estou sentindo isso?

Desde quando estou sentindo isso?

Como se tivesse voltando um filme, revendo os momentos que viveu antes desses sentimentos ruim, tentando identificar se em algum período aconteceu algum fato marcante.

Se conseguir detectar a origem, a aceitação desses fatos é primordial para vencer o mal.

Não se culpar por coisas que deixou de fazer, procurar pensar em uma forma de conquistar seu desejo e não ficar lembrando porque ainda não conseguiu.

Estabeleça Limites e aprenda a dizer NÃO, quando for necessário, definindo limites para proteger o próprio bem-estar.

Melhorar as habilidades de comunicação para expressar sentimentos e necessidades de maneira assertiva.

Conectar-se com amigos, familiares ou grupos de apoio pode proporcionar suporte emocional durante os momentos difíceis.

Adote hábitos saudáveis, como praticar atividades físicas, manter uma dieta equilibrada e garantir uma boa qualidade de sono.

Se acaso sentir que não tem forças para resolver sozinho, considere a busca de ajuda profissional, como a terapia psicológica, para explorar e superar essas questões.

Definir metas alcançáveis, reconhecendo que o progresso gradual é valioso.

Adotar práticas de mindfulness, como a meditação e concentração plena, para promover o equilíbrio.

Dedicar atenção em atividades que tragam alegria e relaxamento.

Lidar com o mal-estar e buscar o bem-estar deve ser um processo individual constante.

Implementar essas estratégias vai ajudar a desenvolver uma base sólida para enfrentar os desafios promovendo uma mentalidade mais positiva contribuindo para uma vida mais satisfatória.

Muito obrigado por ler este artigo, se gostou acesse meu canal  ( https://www.youtube.com/@varlimapsico) e se inscreva para reeber conteúdo.

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